こんにちは^ ^

「ダイエットは知識8割、努力2割」

船橋と銀座のパーソナルトレーナー中島です💪

今日はダイエットに必ず成功する為の5つのステップを紹介します❗️

このステップ🪜で実践して、失敗した人は今まで見たことありません👀

ダイエットに悩んでいる方は、是非ご覧ください。

1.知らない事を知る。

体作りのポイントは運動、栄養、休養です。

例えば、どの様な運動が効果的か。

何を食べるば良いか？

休養には何が効果的か？

まずは、自分の知らないことを把握しましょう。

2.知らないことを学ぶ。

知らないことを調べたら。

本やネットで答えを調べましょう。

答えが間違っていたらダメなので、本や信頼できるウェブサイトなどで調べてください。

インターネット上には、根拠のないデタラメも多いので注意が必要です。

3.学んだ事を実行する。

学んだらあとは行動あるのみです。

行動しなければ人生は変わりません。

迷ったら即行動してください。

迷っている時間は無駄です。

4.実行しながら改善する。

行動しても思うような結果が出ないと思います。

年齢や体質、生活環境によって成果は変わりますからね。

ここで呆れめるのではなく、頭を使って改善しましょう。

成果が出ないのは、努力不足ではなく、知識不足です。

5.それを継続する。

成果が出て来れば、あとは継続あるのみ。

大体のことは90日も有れば習慣化されます。

90日は頑張って努力しましょう。

貴方の成功を祈っています。

貴方なら出来る。

やれば出来る。

必ず出来る。

またね✋