こんにちは^ ^
「ダイエットは知識8割、努力2割」
船橋と銀座のパーソナルトレーナー中島です💪
今日はダイエットに必ず成功する為の5つのステップを紹介します❗️
このステップ🪜で実践して、失敗した人は今まで見たことありません👀
ダイエットに悩んでいる方は、是非ご覧ください。
1.知らない事を知る。
体作りのポイントは運動、栄養、休養です。
例えば、どの様な運動が効果的か。
何を食べるば良いか?
休養には何が効果的か?
まずは、自分の知らないことを把握しましょう。
2.知らないことを学ぶ。
知らないことを調べたら。
本やネットで答えを調べましょう。
答えが間違っていたらダメなので、本や信頼できるウェブサイトなどで調べてください。
インターネット上には、根拠のないデタラメも多いので注意が必要です。
3.学んだ事を実行する。
学んだらあとは行動あるのみです。
行動しなければ人生は変わりません。
迷ったら即行動してください。
迷っている時間は無駄です。
4.実行しながら改善する。
行動しても思うような結果が出ないと思います。
年齢や体質、生活環境によって成果は変わりますからね。
ここで呆れめるのではなく、頭を使って改善しましょう。
成果が出ないのは、努力不足ではなく、知識不足です。
5.それを継続する。
成果が出て来れば、あとは継続あるのみ。
大体のことは90日も有れば習慣化されます。
90日は頑張って努力しましょう。
貴方の成功を祈っています。
貴方なら出来る。
やれば出来る。
必ず出来る。
またね✋
