こんにちは^ ^

鎌ヶ谷「筋トレ道場」パーソナルトレーナーの中島です💪

皆さん元気ですか⁉️

元気な人は元気をキープする為に、元気じゃない人は気分転換に是非筋トレをライフスタイルにしましょう😁

筋トレすると、見た目が変わるだけじゃなく、ホルモンや自律神経にも好影響を与えてくれるので気分がスッキリします。

ですので、適度な有酸素運動も必要です。

しかし、筋トレだけだと「血管が固くなる」って知っていましたか😱

まあ、日常生活で毎日歩いていれば大丈夫ですが🙆‍♂️

普段歩かない人は、休みの日にジョギングしたりした方が良いですよ。

健康な体は当たり前じゃありませんし、体は歳と共に見えない部分で老化しています。

私は今年34歳になったので、結構健康を気にする様になりました！

コエンザイムQ10を飲んだり、アルファリポ酸を飲んだり（笑）

そして最近「キックボクシング」を始めました🥊🦵

場所は、以前から気になっていた船橋競馬場にある、元キックボクシングフェザー級チャンピオン立嶋篤史さんのジムです。

https://www.asshi-project.com/

49歳で、今尚現役で試合をされているレジェンドです❗️

まだ、数回しか行っていませんが、これは間違いなく健康に良いし痩せます。

ダイエットしていけど、筋トレは続かないんだよなーって言う方にもオススメです。

筋トレしたい人は、鎌ヶ谷筋トレ道場へ来てください😁

それではまた✋

【本日の名言】

自分の足で歩かなきゃ、ゴールからは近づいて来てくれないよ。