ケトジェニックダイエットにオススメの食材2選

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パーソナルトレーナーの中島です💪

船橋のジム。

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さて、今日はケトジェニックダイエットにオススメの食材を2つご紹介します❗️

それは「肉」と「チーズ」です🍖🧀

ミートフォンデュ🫕🍖☝️

肉とチーズは、「低糖質」「高タンパク」「適度な脂質」の入ったケトジェニックダイエットには最適な食材です😁

チーズにはビタミンAやEも豊富な為、免疫力向上や美容にも効果的です。

肉はタンパク質が多いことはもちろん、ビタミンも豊富で、肉の脂に含まれるアラキドン酸には認知症予防の効果もあると言われているので、子供や大人、シニアの方にも欠かせない食材です🍖

是非、肉やチーズを積極的に食べて、心身共に健康な体を手に入れて幸せな人生を送ってください😁

銀座・船橋・鎌ヶ谷のパーソナルトレーナー

中島 健(ナカシマ タケシ)

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