こんにちは^ ^

最近はチーズにハマっている、銀座・船橋・鎌ヶ谷のパーソナルトレーナー中島です。

チーズはタンパク質が多く、脂質も多い為、カロリーは高いように思われがちですが「腹持ちが良い」のでダイエットに最適です🧀

ダイエットしている方は、是非脂質を上手に摂取してダイエットを成功させてください😁

今日は船橋競馬場駅にある立嶋篤史さんのキックボクシングジムでトレーニングしてきました🥊

筋トレはあくまでも「魅せる体」を作る為ですから、「動ける体」に進化させるにはダッシュ💨やキックボクシング🥊が効果的だと考えています😄

貴方は、どんな体が理想ですか❓

痩せたいだけでしたら、栄養学を勉強して、食事管理をすれば目標を達成できます🍖🥗🐟

メリハリのあるカッコいい体を作りたいなら、食事管理だけではなく解剖学や運動生理学を学び筋トレを行う必要があります💪

そして、更に動ける体に進化させるには、キックボクシングをしたり、高強度の有酸素運動、ボルダリングなど機能的な部分を鍛えていきましょう‼️

ダイエットは才能ではなく「知識」が必要です。

体が変わると、自信がついて、人生がより良くなります。

たった一度の人生、是非諦めずに、自分の可能性を信じて、前向きに生きてください。

あなたの成功を応援していますよ💪